Uzmanlar, gün boyu azalan tükürük miktarının dişleri çürüğe karşı savunmasız bıraktığını belirterek, doğru zamanlama ile yapılacak ağız bakımının önemine dikkat çekiyor.

Tükürük Azalması Dişleri Savunmasız Bırakıyor

Üsküdar Üniversitesi Diş Hastanesi Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, tükürüğün ağız için doğal bir kalkan olduğunu vurguladı. Oruç sırasında su tüketilmemesinin tükürük miktarını düşürdüğünü ifade eden Bahar, riskleri şu sözlerle özetledi:

"Tükürük dişleri temizler, asitleri dengeler ve bakterilerin çoğalmasını sınırlar. Tükürük azaldığında diş yüzeyleri savunmasız kalır; bu da çürük oluşumunu, diş eti hassasiyetini ve iltihap riskini artırır."

Doğru Zamanlama: Yemekten Hemen Sonra Fırçalamayın!

Ağız bakımında en çok yapılan hatalardan birinin yemekten hemen sonra diş fırçalamak olduğunu belirten Dr. Nihal Bahar, şu tavsiyelerde bulundu:

• 30 Dakika Bekleyin: Yemekten hemen sonra diş minesini korumak için diş fırçalamak yerine ağzınızı suyla çalkalayın. Fırçalama işlemini 30 dakika sonra gerçekleştirin.

• Sahur ve İftar Rutini: Sahurdan ve iftardan sonra dişlerin mutlaka fırçalanması ve diş ipi kullanılması bakteri birikimini büyük ölçüde önler.

• Asitli İçecek Uyarısı: İftar ve sahurda gazlı içecekler ve ekşi meyve sularından kaçınmak diş minesinin zayıflamasını engeller.

Ağız Kokusuyla Mücadele İçin Etkili Yöntemler

Ramazan’ın en sık karşılaşılan sorunu olan ağız kokusunun önüne geçmek mümkün. Dr. Nihal Bahar, konforlu bir süreç için pratik ipuçları paylaştı:

1. Dil Temizliği: Sahurdan sonra sadece dişleri değil, dili de nazikçe temizlemek kokuyu önemli ölçüde azaltır.

2. Sıvı Dengesi: İftar ve sahur arasında yeterli miktarda su içmek ağız kuruluğunu önler.

3. Besin Seçimi: Sahurda soğan ve sarımsak gibi yoğun kokulu gıdalardan ve yapışkan şekerli yiyeceklerden uzak durun.

4. Tükürük Akışını Artırın: İftar sonrası çiğneyeceğiniz şekersiz sakızlar tükürük akışını artırarak ağız sağlığını destekler.