Özellikle kurban kesimi ve et doğrama süreçlerinde omurga sağlığına dikkat etmek büyük önem taşıyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, bu konuda önemli bilgiler ve öneriler paylaştı. Doç. Dr. İnanır, doğru ekipman kullanımının, uygun pozisyonların ve dengeli beslenmenin bayramda göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguladı.

Kurban Bayramında Omurga Sağlığını Korumak İçin Öneriler

Ağır kaldırma ve uzun süre aynı pozisyonda çalışmanın bel ve boyun sağlığını olumsuz etkilediğini belirten Doç. Dr. İnanır, Kurban Bayramı'nda bel ve boyun fıtıklarının ortaya çıkma riskinin arttığına dikkat çekti. Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaynaklanan boyun kasılması ve tutulmalarının sıkça görüldüğünü ifade eden İnanır, bu durumun hem mevcut sorunları kronikleştirebileceğini hem de yeni problemler yaratabileceğini söyledi.

Doç. Dr. İnanır, omurga sağlığını korumak için şu önerilerde bulundu:

• Molalar Verin ve Pozisyon Değiştirin: Saatlerce aynı pozisyonda çalışmaktan kaçının. Düzenli aralıklarla mola verin ve pozisyonunuzu değiştirin.
• Doğru Yük Kaldırma Tekniği: Yük kaldırma işlemini dizlerinizi kırarak ve yere dik bir şekilde yapın. Belinizi düz tutmaya özen gösterin.
• Yükü Paylaşın: Ağır yükleri tek başınıza kaldırmak yerine, mümkünse yükü başkalarıyla paylaşın.
• Vücuda Yakın Tutun: Kurban etini taşırken, yükü her iki elinize eşit olarak dağıtın ve gövdenize yakın tutmaya çalışın.

Fıtık Hastaları Kurban Keserken Nelere Dikkat Etmeli?

Doç. Dr. Ahmet İnanır, özellikle fıtık hastalarının kurban kesimi sırasında çok daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Uygunsuz pozisyonlarda ve yanlış açılarda yüklenmelerin omurga, kaslar, bağlar ve dizler üzerinde ani ve aşırı baskı oluşturduğunu belirten İnanır, bunun bel fıtıklarına, bel tutulmalarına veya diz problemlerine yol açabileceğini ifade etti.

İnanır, ağrıların ilk başta belde yanma ve hareket kısıtlılıklarıyla başlayıp daha sonra kalça ve bacak boyunca yayılabileceğini, yürüme bozuklukları ve hatta ani kuvvet kayıpları gibi daha ciddi durumların ortaya çıkabileceğini söyledi. Genellikle önemsenmeyen ve ağrı kesicilerle geçiştirilmeye çalışılan ağrıların ileride daha ciddi sorunlara yol açabileceği uyarısında bulunan Doç. Dr. İnanır, ağrıyı ciddiye alıp en kısa zamanda uzman bir doktora muayene olunması gerektiğini belirtti.

Ergonomik Ortam ve Koruyucu Önlemler

Kurban kesimi veya et doğrama işlemleri yapılırken çalışma ortamının ergonomik olmasının önemine değinen İnanır, bel veya boyuna eğim vermeyecek şekilde bir düzenleme yapılması gerektiğini vurguladı. Sandalye ve masanın yüksekliğinin, diz ile ayak arasındaki açının 90 derece olabileceği şekilde ayarlanması gerektiğini söyledi.

Bayram süresince omurga sağlığına dikkat edilmesi, uzun süre aynı pozisyonda iş yapılmaması ve uzun süre oturmaktan kaçınılması gerektiğini belirten Doç. Dr. Ahmet İnanır, bel ve diz üzerine aşırı yüklenmelerden kaçınılması gerektiğini ifade etti. Kurban taşıma veya kesme esnasında bel korsesi kullanmanın, ani hareketleri engelleyerek bel ağrısı veya bel fıtığı riskini azaltabileceğini de ekledi. Son olarak, otururken ve çalışırken uygun pozisyonlarda bulunmaya özen gösterilmesi ve bunun bir yaşam tarzı haline getirilmesi gerektiğini dile getirdi.