SAĞLIK:
Kek ve Poğaçadan Uzak Tutun!

 Diyetisyen Karacanoğlu, çocuğu obezite problemi yaşayan ailelere şunları tavsiye etti: "Çok düşük kalorili diyetlerden kaçının. Bu tür diyetler, onun büyümesi ve gelişmesine engel olabilir. Ekmek arası atıştırmalıklardan uzak tutun. Yemek yerken efor harcayabileceği salata gibi besinleri tercih edin. Kesinlikle televizyon karşısında yemek yemesine izin vermeyin. Daha fazla hareket edebileceği alanlara yönlendirin. Fiziksel güç harcayacağı oyunlar oynatın. Poğaça, kek gibi hacmi küçük, kalorisi büyük besinlerden uzak tutun. Kuru meyvelerden çok, taze meyveleri verin. Süt ve yoğurttan zengin beslenmesini sağlayın, çünkü bu besinler yağ yakım hızını arttırır. Öğünlerinde mutlaka salataya yer verin. Gazlı içeceklerden ve hazır meyve sularından uzak tutun. Patates kızartması gibi yağ oranı çok yüksek öğünleri seviyorsa kumpir gibi yine patates içeren ama daha az yağlı besinlere yönlendirmeye çalışın. Ders çalışırken dikkati dağılmasın düşüncesiyle ona yemek taşımayın. Gelecekte yemek yemeden konsantre olamamasına yol açabilirsiniz."

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner104

Parkinson tedavileri yüzde 90 oranında olumlu...
Vücudun hareket kabiliyeti üzerinde çok önemli rolü olan dopamin isimli maddenin beyinde eksilmesiyle ortaya...

Haberi Oku