Klinik Psikolog Alev Kurt Başer, Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde öğrencilerin sınav kaygısını yönetebilmeleri ve velilerin doğru yaklaşımlar sergileyebilmeleri için hayati tavsiyelerde bulundu. Menarini Türkiye ve Toplum Gönüllüleri Vakfı (TOG) iş birliğiyle yürütülen "Kaygını Yönet, Potansiyelini Keşfet" projesinin danışmanlığını üstlenen Başer, kaygı anında bedensel alarm sistemini sakinleştirecek pratik yöntemleri ve ebeveynlerin kaçınması gereken kritik hataları paylaştı.

Zihni şimdiye çapa yöntemi ve ebeveynlere ayna nöron uyarısı

Kaygının geleceğe ait bir duygu olduğunu belirten Başer, sınav anında veya öncesinde heyecan yükseldiğinde yüzü soğuk suyla yıkamak, enseye soğuk kompres yapmak ve mırıldanmak gibi yöntemlerin vagus sinirini uyararak bedeni güven moduna geçirdiğini vurguladı. Zihni "şimdi ve buradaya" getirmek için gözlerle mekanı tarama tekniğini öneren klinik psikolog, ebeveynleri de ayna nöronlar nedeniyle kaygının bulaşıcı olduğu konusunda uyardı. Başer, velilerin rol karmaşasından ve yıkıcı eleştirilerden kaçınarak, gençlerin alanına saygı duyan yargısız birer "destek güç" olmaları gerektiğinin altını çizdi.