Çelen, sunumunda özellikle kuvvet ve denge egzersizleri konusunda uygulamalı ve pratik bilgiler vererek katılımcıların büyük ilgisini çekti.

Sağlıklı Beslenme ve Fiziksel Aktivitenin Önemi Vurgulandı

Nilüfer Belediyesi İnci ve Taner Altınmakas Huzurevi’nde gerçekleştirilen sağlıklı yaşam ve fiziksel aktivite konulu seminere, huzurevi sakinleri yoğun ilgi gösterdi. Doç. Dr. Melda Pelin Yargıç Çelen, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli fiziksel aktivitenin faydalarını detaylı bir şekilde aktardı. Uygulamaların romatizmal hastalıklar ile genel kas ve iskelet sistemi sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini vurguladı.

Hareketli yaşamın "boş oturmaktan her zaman daha iyi" olduğunu belirten Çelen, “Eğilmek, kalkmak, merdiven çıkmak iyidir. Gün içinde hareketli olmalıyız. Özellikle yemek yedikten sonra yürüyüş yapmak çok faydalı” diyerek günlük hayata entegre edilebilecek basit ancak etkili hareketlerin önemine dikkat çekti.

65 Yaş Üstü Bireyler İçin Kuvvet ve Denge Egzersizleri

Seminerde özellikle kuvvet ve denge egzersizlerinin faydaları üzerinde duran Doç. Dr. Çelen, “65 yaş üstü bireyler günde 20-30 dakika aerobik egzersiz yapmalı. Havuza girebilirsiniz, yürüyüş yapabilirsiniz ya da bisiklete binebilirsiniz. Vücut ağırlığınızdan faydalanabilirsiniz. Halk oyunları da çok güzel egzersizdir” diyerek katılımcılara çeşitli egzersiz alternatifleri sundu.

Sunumunun ardından Çelen, herkesin kolayca yapabileceği egzersiz uygulamalarını ve pratik önerileri katılımcılarla paylaşarak interaktif bir ortam sağladı.