Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen Osteoporoz, dünya genelinde milyonlarca kişiyi etkileyen sinsi bir hastalık olarak öne çıkıyor. Uzmanlar, erken tanı ve doğru yaşam alışkanlıklarının hastalığın ilerlemesini önlemede kritik rol oynadığını belirtiyor.

---

Osteoporoz: Sessiz İlerleyen ve Bağımsızlığı Tehdit Eden Bir Hastalık

Hastalık, başlangıçta belirti vermese de ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

• Sessiz Tehdit: Kemik yoğunluğunun azalmasıyla ortaya çıkan osteoporoz, sessiz ilerlemesi nedeniyle geç fark ediliyor.

• Ciddi Komplikasyonlar: İlerleyen aşamalarda kalça, omurga ve el bileği kırıkları gibi ciddi komplikasyonlara yol açabiliyor. Bu kırıklar, özellikle ileri yaşlarda yaşam kalitesini düşürüp ömür süresini kısaltabiliyor.

• Uzman Uyarısı: Dr. Öğr. Üyesi Evren Kul Panza, “Osteoporoz masum bir hastalık değildir; ilerlediğinde kişinin bağımsız hareket kabiliyetini kaybetmesine yol açabilir,” uyarısında bulunuyor.

---

Kadınlarda Menopoz, Erkeklerde Yaş ve Yaşam Tarzı Risk Faktörü

Osteoporoz hem kadınlarda hem de erkeklerde görülse de, kadınlar menopoz dönemi nedeniyle daha büyük risk altında.

• Kritik Dönem: Dr. Panza, menopozdan sonra ilk iki yıl içinde kemik kaybının çok hızlı gerçekleştiğini ve bu dönemde düzenli tarama ve tedaviye başlamanın hayati önem taşıdığını açıklıyor.

• Erkeklerde Risk: Erkeklerde ise ileri yaş, aşırı sigara kullanımı ve hormon bozuklukları önemli risk faktörleri arasında sayılıyor.

---

Tanıda DEXA Testi Tek Başına Yeterli Değil: Uzman Değerlendirmesi Şart

Doğru tanı, tedavi başarısı için kilit rol oynuyor.

• Temel Yöntem: Osteoporozun tanısında DEXA (kemik mineral yoğunluğu ölçümü) testi temel yöntem olarak kullanılıyor.

• Kombine Değerlendirme: Dr. Panza, “DEXA ölçümü tek başına yeterli değildir, fizik tedavi ve radyolojik değerlendirmelerle birlikte yapılmalıdır,” diyerek doğru tanının önemini vurguluyor.

---

Spor ve Beslenme: Kemik Sağlığının Temel Taşı

Kemik kütlesini korumak ve güçlendirmek için yaşam alışkanlıkları büyük önem taşıyor.

• Egzersiz Kalkanı: Dr. Panza, genç yaşta yapılan düzenli egzersizin, ilerleyen yıllarda kemik erimesine karşı güçlü bir kalkan oluşturduğunu belirtiyor. Yürüyüş, dans ve step gibi aktiviteler kemik yapımını destekliyor.

• Kalsiyum ve D Vitamini: Kalsiyum ve D vitamini alımının hayati olduğunu belirten uzmanlar, günlük beslenmede süt, yoğurt, peynir, badem, yeşil yapraklı sebzeler ve balık gibi besinlerin önemine dikkat çekiyor.

• Doğal Kaynak: Güneş ışığının D vitamini sentezi için en doğal kaynak olduğunu hatırlatan Dr. Panza, erken saatlerde 15–20 dakikalık güneşlenmenin bile kemik sağlığını desteklediğini vurguluyor.

• Kaçınılması Gerekenler: Sigara, alkol ve aşırı kafein tüketiminin kemik yoğunluğunu olumsuz etkilediği biliniyor.

---

Erken Tanı ve Tarama Programları Hayati Önem Taşıyor

Uzmanlar, kırıkların önlenmesi için düzenli tarama çağrısı yapıyor.

• Tarama Çağrısı: Dr. Panza, “Düzenli kemik ölçümü yaptırmak, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Özellikle menopoz sonrası kadınlar ve 50 yaş üzeri bireyler tarama programlarına dahil olmalıdır,” uyarısında bulunuyor.

• Sağlam Gelecek: Dr. Panza, sözlerini, “Sağlam kemikler, sağlıklı bir geleceğin temelidir,” diyerek tamamladı ve farkındalığın önemine bir kez daha dikkat çekti.