Yaz mevsiminde artan hava sıcaklıkları ve terleme nedeniyle ayakların uzun süre nemli kalması, mantar enfeksiyonlarına doğrudan zemin hazırlıyor. Bunun yanı sıra ortak kullanıma açık havuzlar, spor salonları, duş ve soyunma odaları enfeksiyon bulaşma riskini önemli ölçüde artırıyor. Yaz aylarında uzun süre terlik veya sandalet kullanımı topuklarda kuruluk ile çatlaklara, ayağa uygun olmayan ayakkabılar ise nasır ve ağrılı yaralara yol açabiliyor.
Doğru ayakkabı seçimi ve hijyenin önemi
İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Podoloji Kliniği'nden Podolog Fahrettin Başar, yaz aylarında ayak sağlığını korumak için atılacak ilk adımın doğru ayakkabı seçimi olduğunu belirtiyor. Hava alan, ayağı sıkmayan ve terletmeyen ayakkabıların tercih edilmesi gerektiğini ifade eden Başar, dar ayakkabıların parmaklarda deformasyonlara, bol ayakkabıların ise sürtünmeye bağlı yara ve tahriş riskine yol açabileceğini vurguluyor. Ayrıca gün boyunca ince tabanlı terliklerle yürümenin, ayak tabanındaki bağ dokusunu zorlayarak topuk ağrısına neden olabildiği belirtiliyor.
Ayak sağlığının korunmasında en temel unsurların başında kişisel hijyen geliyor. Podolog Fahrettin Başar, ayakların her gün ılık su ve sabunla yıkanması gerektiğini hatırlatarak, mantar oluşumunu önlemek için özellikle parmak aralarının dikkatlice kurulanması gerektiğini ifade ediyor. Günlük temiz pamuklu çorap kullanımı ve tırnakların çok kısa kesilmeden düz bir şekilde şekillendirilmesi, batık tırnak oluşumunu engellemeye büyük ölçüde yardımcı oluyor.
Diyabet hastaları için yaz aylarında artan riskler
Yaz dönemi, özellikle diyabet hastaları için ayak sağlığı açısından çok daha büyük riskler taşıyor. His kaybı nedeniyle ayakta oluşan küçük yaraların fark edilemeyebileceği belirtilirken, bu hastaların günlük rutin ayak kontrolü yapması büyük önem taşıyor. Uzmanlar, diyabet hastalarının ortopedik ve rahat ayakkabılar tercih etmelerini; ayaklarında oluşabilecek en küçük renk değişikliği veya yarada vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmalarını öneriyor.
Ayak sağlığını korumak için alınması gereken önlemler
Yaz boyunca ayak sağlığını korumak için pamuklu çorap kullanılması, ayakların düzenli olarak nemlendirilmesi ve amaca uygun ayakkabı seçimi gibi basit adımların alışkanlık haline getirilmesi tavsiye ediliyor. Ayakta uzun süre geçmeyen kızarıklık, şişlik, yara veya mantar belirtileri görülmesi halinde kişisel müdahalelerden kaçınılarak uzman bir sağlık profesyoneline danışılması gerekiyor. Sağlıklı ayakların hareket kabiliyetini ve yaşam kalitesini korumada kritik rol oynadığı, gösterilecek özenin birçok sağlık sorununun önüne geçtiği ifade ediliyor.