Panorama 1326 Fetih Müzesi’nde gerçekleştirilen etkinlikte, beyin kimyasallarının davranışlarımız üzerindeki belirleyici etkisi ve olumsuz duygu durumlarını yönetmenin yolları kapsamlı bir şekilde ele alındı.
Beyin Kimyasalları Hayatımızı Nasıl Şekillendiriyor?
İnsan Kaynakları Danışmanı ve Eğitmen Sezgin Akgün Hacızade, atölye kapsamında yaptığı sunumda mutluluk, motivasyon ve bağ kurma süreçlerinde rol oynayan hormonların şifrelerini paylaştı. Hacızade, vücutta salgılanan kimyasalların sadece biyolojik bir süreç olmadığını; duygu, düşünce ve davranışlar üzerinde doğrudan kontrol sahibi olduğunu bilimsel örneklerle anlattı.
Oksitosin Hormonu ve Karşılıksız İyiliğin Gücü
Eğitimde, özellikle şefkat ve merhamet hormonu olarak bilinen oksitosin üzerinde duruldu. Katılımcılara şu önemli farkındalıklar kazandırıldı:
-
İyilik Kimyası: Herhangi bir beklenti olmaksızın yapılan iyilikler, vücutta oksitosin salgılanmasını artırarak bireyin hem kendisine hem de çevresine karşı daha anlayışlı olmasını sağlar.
-
Toplumsal Dayanışma: Bireysel mutluluğun anahtarı olan bu hormon, toplumsal bağları güçlendirerek daha huzurlu bir sosyal çevre inşa edilmesine yardımcı olur.
Kritik Kelime "Ama": İletişimi Nasıl Zayıflatıyor?
Dilin ve seçilen kelimelerin beyin üzerindeki komut etkisine dikkat çeken Hacızade, günlük iletişimde farkında olmadan yapılan hatalara değindi:
“Birini överken kullandığınız ‘ama’ kelimesi, öncesindeki tüm olumlu ifadeleri beyninizde adeta yok sayar. Beynimiz kesin yargılarla çalışır. ‘Bu kişiyle anlaşamıyorum’ derseniz beyin çözüm üretmeyi durdurur. Ancak ‘Henüz anlaşma yolunu bulamadım’ derseniz, beyniniz iletişime açık kalır ve çözüm aramaya devam eder.”
Postürün Duygular Üzerindeki Etkisi: Dik Dur, Mutlu Ol!
Atölyenin en ilgi çekici başlıklarından biri de beden dilinin duyguları nasıl yönettiği oldu. Bilimsel araştırmalara dayanan şu pratik bilgiler paylaşıldı:
-
Vücut Dili ve Hafıza: Omuzları çökük bir oturuş beynimize "olumsuz anıları hatırla" komutu gönderirken; dik durmak ve aktif hareket etmek daha olumlu düşüncelerin oluşmasını destekler.
-
Önce Kendini Dinle: İletişim kişinin kendi içinde başlar. Kendine şefkat göstermeyen ve kendini fark etmeyen birinin, başkaları tarafından fark edilmesi mümkün değildir.