Arda, bu yöntemlerin bir "kestirme yol" olmadığını, gerçek başarının ancak davranış değişikliği ile mümkün olabileceğini vurguladı.
İştahın Kapanması Alışkanlıkların Değiştiği Anlamına Gelmiyor
Zayıflama iğnelerinin vücuttaki tokluk hormonlarını (GLP-1) taklit ederek mide boşalmasını yavaşlattığını belirten Dyt. Burcu Üstad Arda, iştahın fizyolojik olarak baskılanmasının tek başına yeterli olmadığını söyledi. İlaç kullanım sürecinde karşılaşılan riskleri şöyle sıraladı:
-
Öğün Atlama: İştahsızlık nedeniyle vücudun ihtiyaç duyduğu enerjinin alınmaması.
-
Kas Kaybı: Yetersiz protein alımı sonucu tartıda kilo kaybı görülse de kas kütlesinin azalması.
-
Lif Eksikliği: Sindirim sistemini destekleyen sebze ve tam tahıl tüketiminin ihmal edilmesi.
İğne Bırakıldığında Kilolar Neden Geri Alınıyor?
Zayıflama iğnesi kullanan birçok kişinin düştüğü en büyük hata, ilacı bıraktıktan sonra eski yeme düzenine geri dönmek oluyor. Dyt. Burcu Üstad Arda, "Eğer kişi açlık sinyallerini yönetmeyi öğrenmemişse ve duygusal yeme alışkanlığı devam ediyorsa, iğne tedavisi bittiğinde kilolar fazlasıyla geri alınır," dedi. Kalıcı sonuç için porsiyon kontrolünün bir davranışa dönüşmesi şart.
Obeziteyle Mücadelede Çocukluk Dönemi Vurgusu
Beslenme alışkanlıklarının kökenlerinin çocuklukta şekillendiğini hatırlatan Arda, baskıcı yeme tutumlarının bireyin doğal açlık-tokluk mekanizmasını bozduğunu ifade etti. Çocuklukta bastırılan bu sinyaller, yetişkinlikte bireyleri geçici ve riskli çözümlere yönlendiriyor. Sağlıklı bir yaşamın yasaklarla değil, farkındalıkla mümkün olduğu belirtildi.
Kalıcı Zayıflama İçin 5 Altın Kural
Dyt. Burcu Üstad Arda, zayıflama iğnesi kullanan veya kullanmayı düşünen bireylerin, süreci bir uzman eşliğinde şu 5 temel ilkeyle yürütmesi gerektiğini öneriyor:
-
Kişiye Özel Plan: Sadece kalori kısıtlaması değil, vücudun ihtiyacı olan doğru besin dağılımı.
-
Kas Kütlesini Koru: Halsizliği önlemek için yeterli protein desteği.
-
Lifli Beslen: Sindirim sağlığı için sebze ve meyveyi ihmal etme.
-
Sinyalleri Oku: Gerçek açlık ile duygusal açlığı ayırt etmeyi öğrenmek.
-
Hareket Et: Metabolizmayı canlı tutacak düzenli fiziksel aktivite.
“Hedefimiz sadece tartıdaki rakamı düşürmek değil; bireyin ne zaman, ne kadar ve neden yediğini fark etmesini sağlamaktır.”