Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi'nde gerçekleşen etkinlikte, Medicana Hastanesi Klinik Psikoloğu Başak Mutlu, öğrencilere stres ve kaygı yönetimi konusunda değerli bilgiler verdi.
Kısa ve Uzun Vadeli Stres Yönetimi Teknikleri
Klinik Psikolog Başak Mutlu, sınav döneminde hissedilen kaygının normal olduğunu ancak doğru yönetilmesi gerektiğini vurguladı. Stresin yararlı ve zararlı yönlerini anlatan Mutlu, öğrencilere kaygıyı avantaja çevirmenin yollarını gösterdi. Kısa vadede uygulanabilecek öneriler arasında meditasyon ve gevşeme teknikleri, çevreden destek isteme ve duyguları paylaşma yer aldı.
Uzun vadede ise Mutlu, sağlıklı beslenme, yeterli dinlenme ve düzenli fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekti. Ayrıca, öğrencilere aşırı kafein tüketiminden kaçınmalarını, sosyal medyayı sınırlı kullanmalarını ve sürdürülebilir ders çalışma planları yapmalarını tavsiye etti. Yanlışları birer başarısızlık olarak değil, öğrenme fırsatı olarak görmenin en akıllıca strateji olduğunu belirtti.
Müze Ziyaretiyle Etkinlik Tamamlandı
Konferans, öğrencilerin sorularının yanıtlanmasıyla devam etti. Soru-cevap bölümünün ardından öğrenciler, Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi'ni gezme fırsatı buldu.